健康というフレーズ

に最近敏感になってます。 
 

最近は朝早く起きて近所の公園で軽く走り 
遊具を使って軽くトレーニングしたり、 

美容師って腰を悪くしがちなんですが 
腰の痛みなどを無くす筋トレは 
背中の筋肉をつけることがいいらしいです。 


で公園行って走ったあと懸垂してます! 
心なしか身体が楽になっております 笑 


でその後に庭の草刈りをして 
 
毎年夏になると見つける  
ドクダミ…
ドクダミ茶ってあるよな?と 
調べたところ  

成人病予防にいいらしい! 
デトックス効果がある! 

いいことづくめ‼︎  ということで 


必要な分だけ取り分けて 

自家製ドクダミ茶を作ってみます。 

作り方は 

ドクダミを水洗いして空気に乾燥させる 
乾燥したらフライパンで炒る   

後はお茶にしてのむ! 


簡単!  

早速作ってみます。 


では^ ^


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